Йога в Митино. Тай бо, таи бо
1. Йога в Митино
Занятия аштанга-йогой более подвижны в отличии от хатха или раджа йоги, т.е. эта йога более доступна для людей привыкших к интенсивным телесным практикам и испытывающим сложность в раслаблении мышц и погружении в медитативное состояние. Но также сможете заниматься раджа, хатха, универсальной, нидра, виньяса йогой.
Хорошее время для занятий 17 часов. У женщин есть мотивация отпроситься с работы пораньше и еще в это время не успели поужинать, это тоже хорошо, т.к. после ужина уже не особо хочется заниматься йогой и еще 1 плюс , что после занятий йогой ужинать уже так не хочется, т.е. тело напитывается тонкими энергиями и будет достаточно более легкой пищи, а значит это скажется и на фигуре наилучшим образом.
А скоро весна и многие хотели бы привести в порядок свою фигуру после праздников. С аштанга йогой это сделать проще всего, подвижные асаны не уступают по сжиганию калорий занятиям в тренажерном зале, плюс к этому мышцы не забиваются, а наоборот раскрепощаются и движения становятся более грациозными и элегантными, что очень важно для женщин. В конце занятий мы делаем 10 минутную глубокорасслабляющую медитацию, это хороший способ освобождения от стрессов, обретение внутреннего спокойствия, гармонии и многих духовных аспектов.
2. Тай-бо в Митино (таи-бо)
Наши занятия по тай бо адаптированны для женщин. Много хороших движений ногами, руками, позволяют более целостно почувствать тело. Развить выносливость, вестибулярный аппарат и моторику. Поможем освободиться от лишнего веса и помолодеть. Также есть интенсивный курс для мужщин.
Таи-бо объединяет в себе инстинктивные дремлющие силы человека с восточным искусством борьбы, гимнастикой и боксом. Час тренировок по затраченным калориям равен интенсивной пробежке на дистанцию длиной более 10 км! Тай-бо содержит основные элементы цигун.
Залог успеха в том, что тут не только прокачиваются мышцы, но также сжигается жир, потому что тренировка проводится в ритме аэробики. Гимнастика Тайбо удаляет лишний жир так, как ни одна другая существующая гимнастика. Ничто другое не позволит вам достичь этого быстрыми темпами. Она не требует отличной физической формы, легка в освоении и не пересекается с наворотами хореографии, как может показаться. Занятия начинаются с разучивания базовых элементов. Тай-бо могут практиковать люди любого уровня подготовки, а также любого возраста
